Snack yang paling gampang didapatkan dan biasanya lebih murah adalah gorengan. Tempe, tahu, bakwan. Sebenarnya gak ada yang salah dengan tempe, tahu dan bakwan itu. Toh, masing-masing punya kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Namun ketika tempe, tahu, dan sayuran di dalam bakwan bersalut tepung itu digoreng dengan menggunakan minyak yang gak jelas sudah berapa kali pakai dan disantap setiap hari dalam porsi yang tidak wajar, siap-siap aja mengundang kolesterol. Minuman biasanya langsung ambil apa aja yang di kulkas semacam softdrink atau minuman kotakan yang manis-manis gitu. Padahal kandungan gulanya gak tanggung-tanggung loh.

Snack dalam kemasan sebangsa chips juga belum tentu sehat juga loh gaes karena biasanya mengandung MSG yang cukup tinggi. Begitupula dengan sepotong dua potong cake yang meski dihiasi potongan buah namun memiliki kandungan cream dan gula yang tinggi.  Waah..padahal itu semua adalah snack favorit!

Adakah  Snack yang Bikin Kenyang ?

Berhubung belakangan ini berat badan aku cenderung naik gara-gara kebanyakan ngemil, aku akhirnya memutuskan untuk menjaga makanan apa aja yang aku konsumsi. Tidak dengan diet atau mengurangi porsi makan utama. Aku hanya mengganti jenis makanan dan snack yang mengandung banyak gula dan karbohidrat.

Bukan tanpa alasan aku masih mempertahankan ngemil di sela jam makan. Porsi makan aku tuh gak bisa langsung banyak segambreng gitu. Perut aku sering kembung dan bawaannya ngantuk. Belum lagi kalau mikir berat atau butuh konsentrasi tinggi, tentu aku butuh asupan energi. Tapi namanya juga snack itu yah makanan ringan. Seringan itulah di mulut dan bisa bikin berat ditimbangan kalau nambah melulu. Apalagi kalau nambah lagi dan lagi. Ada gak sih snack yang bikin kenyang? 

Dari beberapa pengalaman teman-teman yang aku tahu sukses menurunkan berat badan tapi tetap bisa ngemil, pilihan mereka jatuh pada sayur dan buah sebagai snack. Sebenarnya di Indonesia kita tuh gak kesusahan untuk mendapatkan buah dan sayur. Hanya memang jarang yah ada orang ngemil-ngemilin wortel atau selada  di sela jam kerja. Aku pernah tuh, ngemilin wortel dan boss aku bilang aku mirip kelinci. Hahahaha.. sedih!

Sayur dan buah bisa aja sih dibuat jus kalau bosan memakannya begitu saja. Memang agak sedikit merepotkan karena untuk buah dan sayur terkadang harganya lebih mahal dibanding beli gorengan, ya gak? Belum lagi kalau kita termasuk orang yang gak begitu suka buah dan sayur. Beberapa diantara kita malah tidak suka buah atau sayur karena rasanya yang kurang manis atau cenderung pahit. Ternyata ada berbagai macam cara agar buah atau sayur bisa jadi cemilan sehat segar yang mengenyangkan. 

Lebih Smart Memilih Snack yang Sehat dan Bernutrisi Bagi Tubuh 

Selama ini jika makan buah atau sayur paling dipotong-potong dalam ukuran yang pas untuk sekali kunyah. Jika waktu terbatas atau sudah mulai bosan, saatnya untuk cari cara yang lebih menarik. Dibuat jus!

Aku lagi sukaaaa banget ngejus, entah itu apel, jeruk, pear, pisang, sampai semangka. Nah buah yang paling terakhir ini andalah aku disaat cuaca lagi panas-panasnya. Sebenarnya bukan cuma jus buah aja sih yang jadi andalan aku jika sedang butuh nutrisi di hari panas di saat lagi banyak kerjaan. Aku lagi suka-sukanya mengkonsumsi yoghurt yang baik untuk kesehatan.

Selain frozen yogurt dan yogurt dalam kemasan botol yang biasa kita kenal selama ini, kini kita mulai banyak mendengar Greek yogurt. Yogurt ini merupakan yogurt yang disaring sehingga menghasilkan tekstur kental antara yogurt dan keju. Proses tersebut membuat Greek yogurt tinggi protein dibandingkan yogurt biasa. Manfaat protein bagi tubuh kita berpengaruh pada pembentukan tulang, otot, kulit, rambut dan darah.  Tidak hanya itu, beberapa manfaat Greek yogurt  antara lain :

Sehingga Greek yogurt bisa dijadikan snack sehat bernutrisi untuk mendukung nyemil sehat kita. Yay!

Setelah tahu lebih banyak tentang Greek Yogurt, aku jadi penasaran dong pengen nyoba. Sebenarnya  Greek yogurt di Indonesia cukup banyak tersedia di pasaran dalam berbagai merk. Salah satunya adalah Heavenly Blush Greek Yoghurt.

Heavenly Blush Greek Yogurt

Heavenly Blush sudah cukup lama beredar di Indonesia yang menyediakan yogurt bergizi seimbang untuk membantu kita mempertahankan gaya hidup sehat. Aku ingat banget, produk pertama yang aku coba adalah Heavenly Blush Strawberry Yogurt Drink. Rasanya yang asem manis bikin nagih. Aku juga suka Tummy Yogurt Drink, teman dikala lapar tapi males makan. High fiber dan kandungan low fatnya bantu banget kalau sedang pengen diet. Selain yogurt dalam bentuk minuman, Heavenly Blush juga mengeluarkan produk Yogurt Bar yang bisa dijadikan cemilan kalau perluuuu banget ngunyah di saat nonton-nonton cantik di rumah. Segala produk olahan Yogurt ada pada Heavenly Blush.

Jadi begitu tahu Heavenly Blush punya produk Greek Yogurt, sudah langsung aja dipilih. Heavenly Blush Greek Yogurt terdiri atas dua jenis. Heavenly Blush Greek Yogurt Cup. Disajikan dengan potongan buah seperti strawberry, peach, granola, madu, pir, apel   yang kadar manisnya bisa ditentukan sesuai selera.


Baik Heavenly Blush Greek Yogurt Cup dan Heavenly Blush Greek Yogurt Classic memiliki tekstur yang kental dan creamy. Rasa asam yogurt dan sedikit manis memperkaya rasa Heavenly Blush Greek Yogurt sehingga bisa dinikmati begitu saja atau bisa dipadukan dengan bahan lainnya. 

Greek Yogurt Tinggi Protein, Kenyangnya Bernutrisi

Lumayan banget nih disantap hangat-hangat dengan nasi di sahur kali ini. Boleh juga sih untuk opsi menu buka puasa. Sesuka kamu aja. Kuahnya ngingetin banget kuah suki Wonton. Buat kamu yang suka pedes, boleh tambahin bubuk cabe. Buat saya sendiri, cukup nambah perasan jeruk nipis biar makin seger.

Mudah-mudahan resep masakan rumah khas Ramadhan : Sup Pangsit Udang Wonton So Good ini bisa menjadi salah satu opsi kamu untuk sahur dan berbuka puasa. Kalau kamu gimana, suka Wonton juga gak? Selain Wonton Soup Pangsit Udang Kuah, varian lain dari series So Good siap masak adalah Chicken Nugget, Chicken Cuts, Bakso Sapi Kuah dan Premium Chicken Sausage. Lebih banyak pilihan untuk berkreasi. Kamu lebih suka yang mana? Ceritain di kolom komentar ya, gaes!

Selamat masak dan selamat menikmati. 

Tonton juga :  Vlog Review Kuliner Umami Eatery